濕氣過重對身體可是有影響的，比如說會導致人的食欲下降，大便粘膩而影響排便等等。高溫的夏季可是很容易加重體內(nèi)濕氣的，所以說，人們要及時想法子祛濕。那么高溫的夏季該如何祛濕呢?不要著急，下面介紹幾個中醫(yī)祛濕的方法，效果挺不錯的，濕氣重的男女們，應該嘗試一下，也許會有意想不到的效果。

高溫的夏季如何祛濕

1、時常通風

如今天氣熱，很多人在家里也喜歡開空調(diào)，但是一直待在空調(diào)房內(nèi)，一直處于濕冷環(huán)境之中，身體會堆積大量的濕氣的。同時，整個房間也會變得很潮濕，建議日常應該少開空調(diào)。每天固定時間開窗通風，比如說早上起床穿好衣服之后要開窗。

早上的時候空氣最為清新，而房間里則因為開了一晚上的空調(diào)，而變得很潮濕。此時開窗通風能夠促進室內(nèi)外的空氣流通，讓室內(nèi)濕氣排出去，室外新鮮的空氣進入室內(nèi)。讓你的房間變得清爽、干燥。

2、吃對食物

不同的食物有不同的功效，其中祛濕的食物有非常多，比如說海帶、小米、扁豆、薏米等，都具有健脾利濕的作用，用它們制作成美食吃進身體，除了能夠為身體補充營養(yǎng)之外，還能夠很好地為身體祛濕。

所以說，體內(nèi)濕氣重的話，建議多吃些海帶排骨湯、小米粥、薏米山藥粥、荷葉粥、冬瓜粥等等。這些營養(yǎng)湯粥，堅持食用祛濕效果非常好，很快就能讓你的身體排凈濕氣，使得身體輕松起來。

3、多喝熱茶

高溫天氣中，很多人喜歡喝冰水，加冰奶茶或者說冰鎮(zhèn)過的飲料。這些統(tǒng)統(tǒng)都不好，因為這些飲料中帶有大量的寒氣，每天都飲用的話，會給身體帶來大量的濕氣，而且不斷累積，對健康非常不利。

建議在這個時候應該多喝熱茶，因為溫熱的茶水帶有熱氣，喝下肚子之后，能夠暖身。其中，陳皮白術茶、藿香荷葉茶這兩種茶水，不僅能夠祛濕，而且還能夠解暑，非常適合高溫天氣飲用。

適合夏季飲用的花茶

1、蓮子芯茶

很多人不愛喝蓮子芯茶，因為蓮子芯很苦，但是在夏季這高溫的天氣下，小編建議大家要適當喝一些。因為用它做成花茶飲用，具有清熱安神作用，幫助你改善心煩意亂、失眠等不適，讓你更好地進入睡眠。

2、金盞花茶

腸道蠕動慢的人，應該多喝一些金盞花茶，因為其能夠促進腸道蠕動，讓腸道的消化速度加快。夏季天熱很多人都喜歡吃夜宵，比如說燒烤之類的。吃起來量又很大，而且還喜歡搭配啤酒喝。這樣子很容易造成消化不良的情況，建議喝些金盞花茶改善。

3、檸檬茶

夏季女人們做熱衷的一件事那就是減肥，畢竟身材好了，才能穿上性感漂亮的泳衣。而且太胖的話，汗液狂流可是很不舒服的。建議女人們要減肥的話，不妨每天堅持喝些檸檬茶，因為喝它可以抑制食欲，降低人們的進食量，從而幫助減肥。

另外，檸檬茶中還富含維生素C，這種營養(yǎng)成分能夠保持皮膚的活性和彈力，美白祛斑效果非常不錯。高溫天氣陽光強烈，皮膚很容易被曬黑。所以說，夏季高溫天氣喝些檸檬茶是非常好的。