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去除濕氣有哪些小方法可以用 這8個(gè)實(shí)用!

2025-04-21·489 瀏覽

去除濕氣有哪些小方法可以用 這8個(gè)實(shí)用!

一般來說,如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭發(fā)發(fā)油、睡眠不好、多夢(mèng)失眠等等,基本上跟體內(nèi)濕氣過重有關(guān)。而濕氣過重除了會(huì)出現(xiàn)上述癥狀之外,還有一個(gè)明顯的表現(xiàn),就是覺得渾身很沉重,睡覺睡不醒老做夢(mèng),或者總覺得身上不利索,都是濕氣重的明顯表現(xiàn)。

都說濕氣難除,尤其是對(duì)于長期生活在潮濕的環(huán)境下的人來說,想要排除濕氣更是難上加難。但是難并不表示不可以,如果利用好一些祛濕配方或者偏方,還是有希望能夠幫助身體排除濕氣的,有哪些偏方能夠祛濕呢?下面介紹一些實(shí)用的小方法。

去除濕氣實(shí)用小方法

1.艾灸、艾葉驅(qū)寒除濕

艾草有驅(qū)寒除濕的功效,用艾灸熏關(guān)元穴能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣,平時(shí)還可以每周用艾葉加水煮開后,撈去艾葉,把開水晾到適宜的溫度來泡腳,不過艾葉水泡腳也不能每天都泡,最好保持一周兩三次就可以了。

2.紅棗姜片湯祛濕

將紅棗和姜片一起煮成湯飲用,可以利用生姜的驅(qū)寒祛濕功效排出體內(nèi)的濕氣,同時(shí)紅棗還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,喝這個(gè)湯也能美容養(yǎng)顏。

3.多吃辣椒

辣椒是刺激性調(diào)味品,多吃能暖身也能驅(qū)寒,四川等地因?yàn)槭桥璧兀瑵駳庵兀沁叺娜藧鄢岳苯芬哺鷮?shí)際的地理氣候有關(guān),如果在這些濕潤的氣候生活久了,濕氣很容易就堆積體內(nèi),可以多吃些辣椒排排汗,去除濕氣。

4.玉米須煮水

將玉米須和玉米葉子一起煮水喝,有排濕利尿的功效,用這個(gè)水去除濕氣有一個(gè)注意事項(xiàng),就是不要睡前吃,因?yàn)樗俺圆粌H不會(huì)排除濕氣,反而會(huì)讓濕氣加重,最好是早晨到中午之前這段時(shí)間飲用,效果更佳。

5.陳皮姜片泡水喝

將陳皮和姜片一起用開水沖泡后飲用,這樣能夠發(fā)揮陳皮祛痰化濕的功效,同時(shí)姜片也是有發(fā)散祛濕的作用的,兩者放在一起泡水喝,非常有利于排除體內(nèi)的濕氣。

6.冬瓜湯祛濕

冬瓜是有利尿祛濕、美白養(yǎng)顏的功效的,將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用,不僅味道鮮美,還非常有營養(yǎng),在煲湯的時(shí)候也可以加一些薏苡仁進(jìn)去,祛濕效果更好。

7.白菜根湯

白菜根很多人都會(huì)直接丟去,但是實(shí)際上,將白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝,也能夠起到祛濕清熱的作用,如果不喜歡這個(gè)味道,還可以稍微加些紅糖調(diào)味。

8.白菜胡蘿卜湯

白菜和胡蘿卜都是很常見的蔬菜,將兩者放在一起煮湯,加些蜂蜜調(diào)味飲用,也有不錯(cuò)的祛濕作用。

以上8個(gè)小方法中所使用的材料都是比較常見的,想要去除體內(nèi)的濕氣,平時(shí)一定要注意多鍛煉多出汗,同時(shí)要注意洗完頭后一定要擦干吹干再睡,否則會(huì)加重濕氣的產(chǎn)生。


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