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驚蟄節氣話養生:順應天時 飲食清淡

2025-04-21·269 瀏覽

驚蟄節氣話養生:順應天時 飲食清淡

驚蟄一至,春暖花開的腳步更快。但氣溫升高,各種細菌也跟著活躍起來了。古人一般認為,驚蟄前后人體內的肝陽之氣漸漸上升,“陰血”相對不足。此時養生應該順應天時,保持心情愉悅,如春日一樣充滿生機。

從飲食方面來看,驚蟄時節飲食可以適當清淡一些,多吃富含植物蛋白質、維生素的食物,如菠菜、蘆薈、芹菜、油菜、山藥、蓮子等。

同時,春季冷暖不定,出行時還要注意及時增減衣物,保持室內通風,盡量避免過度飲酒和熬夜,預防感冒等疾病的發生。

節氣民俗也好,養生也罷,許多內容都是依據天時更迭而來,是人們順應大自然變化的一種方式,與人們的生活密切相關,所以才會歷久彌新。


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