夏季的氣候炎熱，陽(yáng)光強(qiáng)烈，濕度也常常偏大，環(huán)境條件不利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。要保養(yǎng)好皮膚，必須針對(duì)夏季的氣候和生活特點(diǎn)，采取一些有效的措施。

要減少陽(yáng)光的直接照射夏日里，人們穿著較少，而此時(shí)陽(yáng)光中的紫外線含量很高，人體肌膚在強(qiáng)紫外線的作用下，表皮細(xì)胞受到破壞，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性、分解，毛細(xì)血管因此擴(kuò)張充血，這便是以紅腫為特征的日光性皮炎。所以，夏季正午前后要減少外出，室外勞作者應(yīng)著淡色而寬松的長(zhǎng)袖衣褲，并戴太陽(yáng)帽。當(dāng)出現(xiàn)日光性皮炎癥狀時(shí)，不可在強(qiáng)光照射后立即用熱水洗浴，以免皮炎加重。

要保持汗液排泄的順暢夏季里最常見(jiàn)的皮膚病是痱子，痱子就是因?yàn)楹挂号判共粫扯纬傻模蜃有纬珊螅ㄟ^(guò)手指搔抓，粘附臟物，就容易引起葡萄球菌、鏈球菌等感染，從而繼發(fā)出更為嚴(yán)重的皮膚病癥。所以夏季要勤洗澡、勤更衣，注意通風(fēng)降溫，盡可能地使汗液少浸漬皮膚。女性也要少施粉脂，及時(shí)卸妝，從而保證毛囊、汗腺、皮脂腺等組織暢通無(wú)阻，從根本上杜絕汗液障礙類皮膚病。

要避免蟲咬和皮膚外傷夏季因氣溫高、濕度大、水源多，是各種小蟲的活躍季節(jié)。人被小蟲叮咬后，皮膚會(huì)出現(xiàn)丘疹、紅斑、水皰等癥狀，尤其被毒蟲爬咬后，皮膚上會(huì)留有一些毒毛和刺，處理的方法是清除毒毛，并立刻用小蘇打揉擦局部，然后用清涼油或風(fēng)油精涂被咬處。夏季里，皮膚裸露較多，因而劃傷、燙傷的機(jī)率也相對(duì)增大，所以夏季勞作更要謹(jǐn)慎、細(xì)心，盡可能地避免膚外傷。家庭還應(yīng)常備幾種外用藥物（如碘酒、紗布、創(chuàng)可貼等），以應(yīng)急需。

要多飲水，保持皮膚柔潤(rùn)烈日炎炎的夏季，人們稍事活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，故補(bǔ)充水分是非常必要的。應(yīng)多飲白開水、淡茶水、淡鹽水，每日可根據(jù)活動(dòng)量的大小，飲水1500毫升至2000毫升左右。還可自制消暑飲料，如綠豆、蓮子、紅棗湯等，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持飲用，不僅潤(rùn)膚養(yǎng)顏，而且可減少痱子、毛囊炎、癤腫等皮膚病的發(fā)生。夏季補(bǔ)充水分的另一個(gè)途徑是多食水果，水果中以西瓜最佳。西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)食欲，滋養(yǎng)皮膚，預(yù)防痱毒；對(duì)于皮膚干枯、面容憔悴的人來(lái)說(shuō)，西瓜更是不可多得的口服美容劑。