冬至養(yǎng)生 順時而為
冬至，是二十四節(jié)氣中的第22個節(jié)氣，標志著即將進入寒冷時節(jié)，民間由此開始“數(shù)九”計算寒天。此時養(yǎng)生，應順應天時，從飲食、起居、精神等方面進行調(diào)養(yǎng)。冬至時節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，忌食寒涼生冷食物。天寒地凍，宜首選溫熱類食物。如生姜、羊肉、牛肉、胡椒等。但是對于陰虛體制人群來講，更適合吃些蓮
這份地震自救逃生攻略請收好
室內(nèi)遇到地震怎么辦？在室內(nèi)遇到地震時，應盡量待在室內(nèi)，保持平衡，不要慌忙跑向戶外，或轉(zhuǎn)移到室內(nèi)其他位置。迅速躲在桌子等堅固家具的下面，或用坐墊、枕頭等物品保護好頭部，直到震動停止。感覺搖晃時或大晃動停歇時，立即關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。地震結束后迅速撤離，前往安全區(qū)域。公共場所遇到地震怎么辦？
滑冰賞雪 大雪節(jié)氣習俗知多少？
“大雪紛紛是豐年”大雪，是二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣，它的到來也意味著天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大。時值冬天，萬物潛藏，繁忙的農(nóng)事活動已經(jīng)基本結束。人們會開始做一些腌肉等肉制品，預備過年時享用；如果下雪的話，出門賞雪、滑冰也是個不錯的選擇。這個節(jié)氣意味著雪量更大？不一定大雪節(jié)氣的時間一般在12
雪天健康6提醒 平安過冬
冬季下雪天氣里，氣溫低、路面濕滑，更容易影響人體健康，那么都需要注意哪些呢？1、防止意外跌倒。雪天出門，走路、騎車都要注意放慢速度，最好穿上保暖、防滑的鞋子，突然摔倒，盡量避免用手腕支撐地面，摔倒后不要急于起身，先要判斷下有無不適，如果出現(xiàn)痛感等不適癥狀，第一時間尋求幫助。2、防止煤氣中毒。冬季寒冷，
寒冷天氣里 南北方御寒各有側(cè)重
冬季冷空氣頻繁，如果趕上雨雪天氣，更是冷上加冷。對于北方有暖氣的地區(qū)，室內(nèi)可以說是“四季如春”，而對于南方?jīng)]有暖氣的地區(qū)，取暖被調(diào)侃到“只能靠一身正氣”。那么，對于不同地區(qū)，取暖有什么側(cè)重？對于北方地區(qū)，因為室內(nèi)集中供暖，空氣干燥，且室內(nèi)外溫差較大，一冷一熱容易誘發(fā)感冒等疾病。這時取暖時要注意室內(nèi)增
小雪時節(jié)衣食住行可以這樣做
小雪時節(jié)，相較于立冬節(jié)氣，天氣更加寒冷，此時養(yǎng)生要遵循“養(yǎng)陽御寒”的原則，那么從衣食住行上應該如何做呢？1、小雪時節(jié)，天氣已經(jīng)越發(fā)寒冷。外出時一定要做好防寒保暖工作，特別是保護好脖子、腰腹、膝蓋、腳踝等部位，避免涼氣侵襲。2、小雪時節(jié)，人們喜歡吃一些熱性食物來抵御寒冷。但是如果室內(nèi)溫度過高，再加上喜食
秋冬季氣溫起伏大 防感冒妙招需了解
感冒有三個主要特點，一是常以風寒感冒為主，驟冷的空氣容易使人著涼，讓人有明顯全身怕冷的感覺，繼而頭痛鼻塞、流清涕，這些都是風寒感冒的癥狀。二是易傳染，常可看到一群同事或一家人接連感冒的現(xiàn)象。這是由于大部分人為了取暖而長時間待在密閉的室內(nèi)，當有感冒的人打噴嚏及咳嗽時噴出的細小顆粒就會浮在空氣中，傳染更
冬季感冒高發(fā) 預防有方
冬季是感冒高發(fā)季節(jié)，其發(fā)生與患者的生活習慣、體質(zhì)、受涼等因素有關，因此預防感冒，可以從以下幾個方面注意。1、避免受涼。在生活中，注意根據(jù)天氣變化，適度增添衣物。2、注重個人衛(wèi)生。堅持做好飯前便后洗手，避免與感冒病人近距離接觸，戴好口罩，避免到公共場所。居家室內(nèi)勤開窗通風換氣。3、加強運動。在室外適度運動
立冬補冬有講究 切忌盲目大補
俗話說“立冬補冬，補嘴空”，為了抵御寒冷，民間有“立冬食補”的習俗，每逢立冬日這天，南北方的人們都以不同的方式進補。在北方，有立冬吃餃子的習俗。在天津的一些地方，有立冬必吃倭瓜餡餃子的習俗；而在北京，除了吃餃子外，還有吃銅鍋涮羊肉的習俗，這一傳統(tǒng)是從清代宮廷流傳下來的，后來民間也很熱衷，因為羊肉屬溫
順時養(yǎng)生 霜降時節(jié)做好“三防”
霜降，是秋天的最后一個節(jié)氣，之后將迎來寒冷的冬天。養(yǎng)生專家認為，霜降時節(jié)的養(yǎng)生保健十分重要，要注意防秋寒、防秋燥、防秋郁。隨著天氣轉(zhuǎn)為寒涼，秋燥加重，此時首先要注重保暖和預防秋燥。霜降是一年中溫差最大的時節(jié)，早晚寒涼，中午稍熱。稍不注意，邪風入體容易使人生病。這時盡量不穿露肩、露臍、露膝蓋的衣服，可
補冬不如補霜降 這些食物快收藏
霜降是秋天最后一個節(jié)氣，過了霜降就要進入冬天了。這時候最重要的一件事，就是要開始潛藏能量，為安然過冬打下基礎。民間有“補冬不如補霜降”的說法。那么霜降吃什么比較補呢？1、白蘿卜。蘿卜性清涼，有一定潤肺止咳功效，人們常會出現(xiàn)燥熱痰多、肺部不適等癥狀，恰當?shù)某砸恍┨}卜，能起到輔助治療的作用。此外，蘿卜中含
霜降節(jié)氣為何要吃柿子？
霜降，是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一。它也是秋季的最后一個節(jié)氣，意味著冬天即將來臨。霜降正值秋冬之交，此時身體保健顯得尤為重要。防寒保暖、調(diào)整飲食結構之外，許多地方一般習慣吃柿子，南方則流行吃鴨子進補。秋季到冬季的“過渡節(jié)氣”如詩中所言“霜降水返壑，風落木歸山”，霜降一般在每年公歷10月23日左右，含有天氣漸冷、