秋季登山 這些健康常識要注意
秋季天高云淡，氣候舒適，景色宜人，是開展戶外活動的好時候。登高遠望，心曠神怡，登山也成為了越來越多的人放松解壓、鍛煉身心的選擇。戶外登山在鍛煉身體的同時還能陶冶精神、磨煉意志，擁有眾多的老中青愛好者。不過，面對自然環境的危險性，結合自身健康狀況，也有我們需要注意的安全事項。登山的正確姿勢選擇適合的登
白露養生 穿衣身不露 飲食有講究
進入九月，大家將迎來了傳統二十四節氣中的“白露”。此時，人們已能夠明顯感受到夏季的悶熱潮濕逐步減退，風中多了一絲秋天的涼意。有專家表示，這個節令的氣候特點是干燥，需要多吃潤肺健脾的水果，如果需要溫補，可以適當吃一些鴨肉。秋風漸起 穿衣“白露身不露”白露并不是一個節日，民俗活動不多，地方上有“祭禹王”“
吃苦苦菜忙收種 小滿節氣習俗知多少
進入小滿節氣，南方開始種植水稻，北方夏熟作物籽粒開始飽滿，所以小滿節氣里的風俗習慣與這一重要時期有密切關系，一起來了解下具體有哪些習俗。1、吃苦苦菜春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。苦苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》曰：小滿之日苦菜秀。《詩經》曰：采苦采苦，首陽之下。據說當年王寶釧為了活命，曾在
采茶食香椿 谷雨節氣習俗你了解嗎？
進入谷雨節氣，谷雨節氣習俗多，采茶、食香椿、洗“桃花水”浴，你都了解嗎？南方谷雨有摘茶習俗，傳說谷雨這天的茶喝了會清火，辟邪，明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。北方谷雨食香椿，谷雨前后是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口營養價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿具有
谷雨時節有哪些常見病需要防范？
谷雨時節的常見病有感冒、過敏癥、神經痛、胃炎、風濕等。谷雨前后，百花漸次開放，人們須預防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。谷雨正好處于春夏交替時節，同時也是胃病的易發期。胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖，切忌因為天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。此外，在
清明踏青吃春菜 春日野菜食用安全指南需了解
冬去春來，野菜蓬勃生長，吸引不少民眾品嘗“春天的味道”。那么野菜該如何正確食用？相對普通蔬菜，一些野菜確實含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質等，但也有栽培蔬菜含有相同甚至更高的營養素，如西蘭花富含胡蘿卜素、硫胺素等。人工種植的蔬菜可以通過種植管理來控制病蟲，而自然生長的野菜為適應環境，在長期
春季過敏性鼻炎高發 提早預防注意防護
眼下正是過敏性鼻炎高發的季節，專家提醒，提早預防和規范治療是控制過敏性鼻炎的有效辦法。以北京地區為例，3月至4月以早春花粉為主要過敏原，4月至5月以楊樹、柳樹、柏樹、銀杏等樹花粉為主要致病過敏原。花粉的濃度過高時，過敏性疾病的患者一定要提早注意防護。北京同仁醫院 院長 張羅：過敏性鼻炎主要是兩方面的問題要
“墻壁冒水”的恐懼！回南天上線兩廣地區 除濕技巧需記牢
“墻壁、地板不僅發霉，還能自動出水”“窗戶上集滿了水滴，臥室秒變浴室”這些吐槽都來自于經歷過“回南天”的兩廣網友，據說這是他們最怕的天氣，沒有之一。近兩天，這種可怕的天氣又上線了，兩廣人民瑟瑟發抖，回南天是如何形成的？回南天來襲如何應對？每年2至3月份，冬春交替，乍暖還寒，是“回南天”出沒的主要時段。
每逢佳節胖三斤？這份超級實用的春節運動指南請收好
“衣帶漸緊終不悔，每逢佳節胖三斤”。春節小長假在享用美食的同時，可千萬別忘了適當運動，可以和家人一起，但謹記切莫過量運動，以免造成不必要的損傷。假期正好是運動鍛煉計劃的一個周期。據健康中國網報道，世界衛生組織關于身體活動和久坐行為指南的推薦量，成年人每周至少進行150分鐘、300分鐘的中等強度有氧運動，2天
冬令養生膏方受熱捧 專家：應量身定制 忌盲目進補
中醫膏方調補是具中國傳統特色的冬令養生方式。每年秋冬季節是膏方調補的最佳時節。上海仁愛醫院中醫科主任劉錦榮表示，雖然民眾對膏方進補熱情滿滿，但是如果認識不夠，有可能起到相反的效果。“膏方是根據個人的體質和病情變化開出的，講究量體定制，一人一膏，不能一方多人服用。”中醫將人的體質分為平和型、氣虛型、陰
怎樣科學活動身體？權威指南來了！
現在人們都越來越關注健康，也更加重視每天保持適量身體活動。那么究竟怎么活動才是最科學的，現在有了權威指南。問題一：身體活動和運動有什么區別？中國工程院院士陳君石：人們在一天當中，出于不同的目的，各種各樣的活動都叫（身體活動），包括所有類型的、各種強度的、各種范疇的活動。為什么要強調身體活動？因為國內
冬季泡腳花樣多 并非人人都適合
民間有句老話，說的是“熱水泡腳、賽吃人參”， 不過，這泡腳真的是老少皆宜嗎？一到秋冬季，不少人就開始每天熱水泡腳，據說堅持下來，促進血液循環，對睡眠也有好處。還有不少人，在泡腳時喜歡在水里加點兒料，這能放的東西還真不少。記者在網上搜索了一下，有人在泡腳水里放花椒、艾葉，也有人放蘿卜和韭菜，這泡腳儼然成