為什么一入冬,有些人會(huì)常常覺(jué)得皮膚干燥瘙癢?嚴(yán)重時(shí),還有鱗屑、丘疹、斑疹等不適癥狀呢?這是因?yàn)槭軞夂颉⒛挲g等因素影響,皮膚表面的天然保護(hù)膜——皮脂膜在冬季分泌減少,肌膚自然就開(kāi)始鬧“皮”氣,皮膚瘙癢癥、過(guò)敏性皮炎、嬰兒濕疹、蕁麻疹、銀屑病等皮膚病,也開(kāi)始“找上門”。
那么,冬季如何護(hù)膚,提高肌膚的抵抗力呢?這里給你支5招。
1. 清潔皮膚
冬季往往較為干燥,皮膚容易缺水,同時(shí),風(fēng)沙大灰塵多,容易附著毛孔。清潔時(shí)可選擇溫和不刺激的潔面乳。用溫水或冷水洗臉。洗澡水溫也要控制在37℃左右,沐浴時(shí)間最好控制在15分鐘左右,用保濕沐浴液,洗完后,要涂抹潤(rùn)膚露。
2. 肌膚保濕
肌膚干燥會(huì)影響皮膚屏障功能,繼而誘發(fā)很多其他的肌膚問(wèn)題,比如敏感肌、皮炎等。選擇具有補(bǔ)水保濕功能的護(hù)膚品。敏感肌亦可選用安全性較高的醫(yī)用護(hù)膚品。
3. 注意防曬
盡管冬季氣溫降低,但紫外線可不會(huì)減弱,所以防曬依然很重要。可根據(jù)工作環(huán)境,選擇合適防曬系數(shù)及防御紫外線UVA能力的防曬霜。如果肌膚敏感嚴(yán)重,可采用物理防曬,如打遮陽(yáng)傘、戴口罩等。
4. 飲食調(diào)理
養(yǎng)陰清熱、滋陰潤(rùn)燥是冬季護(hù)膚的飲食原則。中醫(yī)認(rèn)為,“肺主皮毛”,具有甘潤(rùn)養(yǎng)肺、生津潤(rùn)燥的瓜果食物,都有一定的護(hù)膚養(yǎng)顏功效,如梨、百合、紅棗、山藥、芝麻、銀耳等。還應(yīng)多吃富含維生素C的水果,像橙子、奇異果、草莓等。少吃煎、炒、烤、炸食物;少食蔥、姜、蒜、辣椒等;少喝烈性酒等。一定要記得多喝水或湯。
5. 注意休息
最后,保證充足的睡眠,保持心情愉悅等等,這些都有助于肌膚的新陳代謝,讓我們?cè)诙緭碛泻眉∧w。