今日小寒 | 怎樣養生更有效？做好這三點即可！
《月令七十二候集解》中說：“小寒，十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”小寒是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣，標志著開始進入一年中最寒冷的日子。古人認為，冷氣積久則寒，寒冷程度未至極點，故稱之為“小寒”。俗話說：“小寒大寒，凍成冰團。”中醫認為，寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的
冬天空調取暖 這些竅門要知道
冬季，對于沒有暖氣的南方地區來說，空調取暖成為了首要的選擇之一。那么冬天使用空調，如何做到省電又舒適呢？這里有3個竅門。1.空調溫度先高后低剛剛打開空調時，可以先設置比預期稍高的溫度，讓房間快速溫暖起來，等溫度適宜時，再將溫度調低，改為低風量或節能模式，以減少能耗。2.開空調時開會兒窗空調啟動后，吹出的風
冬至在古代也是節日 吃餃子吃湯圓有講究
時光流逝，斗轉星移。轉眼之間，又是一年冬至來臨。在二十四節氣中，它是很特別的一個，在古代也曾被稱為“亞歲”。至今，冬至在人們心目中占有重要地位，有關它的討論也一直未曾停歇。吃餃子、吃湯圓……對很多人來說，在這個時候來一份屬于冬至的美食，代表的也是對不久之后春節團圓的期盼。在古代 冬至曾經被看作是新年冬
冬至養生重在養陽!冬至必知養生關鍵點
《易經》中有“冬至陽生”的說法，即冬至時刻，陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽，此時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效。也就是說，冬至前后是養生保健的最好時間。冬至養生要科學地運用養生之道，除了適度運動、按時起居、注意保暖和保持樂觀情緒外，飲食上不妨多加注意。冬至養生好搭檔——堅果專家
冬至如何科學養生？御寒補陽是關鍵
冬至節氣期間是一年中養生的好時節，是健康“儲蓄”的最佳時段。此時應注意御寒、補陽，那么，我們該如何科學養生呢？數九寒天要御寒補陽冬至養生首先要注意御寒保暖，在氣溫較低的清晨和夜晚，建議大家盡量不要出門，白天外出也要注意保暖，尤其是頭和腳不能受涼。飲食上應以溫熱食物為主，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。冬至
冬至到“數九寒天”正式開啟 宜早睡晚起合理進補
我國幅員遼闊，各地氣候大不同，北方地區多流傳這樣的數九歌：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八久燕來，九九加一九，耕牛遍地走。在這種寒冷天氣下，我們該遵循以下3個養生的基本原則。1、宜早睡晚起，遵循“冬藏”養生之道。冬至期間，我國南北各地天氣漸寒，此時也是人體養精蓄銳的最佳時
天氣寒冷關節易受涼 保暖防寒莫輕視
冬季天氣寒冷，在肌肉包裹較少的關節部位，血液循環受阻，關節部位往往比身體其他部位更容易受涼。那么，我們該如何做好關節保暖？1、外出穿戴好保暖裝備。室內通常有各種取暖設施，身體往往不覺得寒冷。但室外氣溫低迷，甚至還伴有大風，因此，外出時需特別注意關節的保暖。比如戴上圍巾給肩關節保暖，選則袖子長一些的衣服
冬季氣溫起伏大易誘發感冒 如何提高免疫力？
目前，我國大部地區都已被納入冬季版圖，冬季氣溫變化大，易引發感冒，提高免疫力十分重要，飲食的調整、日常生活中的一些好習慣的培養都有助于免疫力的提升，我們一起來看看專家怎么說？身體補水很重要 每天喝水有訣竅水是人體的重要組成成分，約占一個健康成年人體重的60%~70%。水參與人體的新陳代謝，不僅協助營養素在體
冬季是心腦血管疾病高發期 及時預防很重要
進入冬季，氣溫變化明顯，心腦血管疾病也進入高發期。專家表示入冬后，一旦高血壓患者血壓控制不好，有腦血管病變的患者就極易誘發卒中，也就是中風。那么，冬季應該如何預防心腦血管疾病呢？冬季溫差大 易誘發心血管疾病專家表示，進入冬季，整個大自然的陽氣都處于一個收斂狀態，自然界陽氣銳減，但是人對陽氣的需求并沒有
大雪節氣話養生 衣食住行要調整
進入大雪節氣后，氣溫下降，天氣更冷。受寒冷天氣的影響，人們的衣食住行也都應該隨著節氣的變化而調整。衣：護頭暖腳是關鍵俗話說“小雪封地，大雪封河”。大雪節氣天寒地凍，頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會出現頭暈、頭痛等癥狀，嚴重時甚至會導致中風。所以，外出時最好戴上帽子，防止頭部著涼。此外，“寒從足底
肌膚冬季鬧“皮”氣 補水保濕是關鍵
為什么一入冬，有些人會常常覺得皮膚干燥瘙癢？嚴重時，還有鱗屑、丘疹、斑疹等不適癥狀呢？這是因為受氣候、年齡等因素影響，皮膚表面的天然保護膜——皮脂膜在冬季分泌減少，肌膚自然就開始鬧“皮”氣，皮膚瘙癢癥、過敏性皮炎、嬰兒濕疹、蕁麻疹、銀屑病等皮膚病，也開始“找上門”。那么，冬季如何護膚，提高肌膚的抵抗
5個冬季“敗火”小妙招 緩解冬天里的燥熱
很多人以為，只有在炎熱的夏季，人才容易上火，但其實冬季也很容易上火。這是因為，冬季上火更多是因“燥”而起。一方面，寒冷干燥的天氣加上燥熱的室內環境，都會讓人的氣管黏膜凈化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩定；另一方面，冬天人們喜食溫熱的牛羊肉等來御寒，再配上蔥、姜等辛辣